De 15 beste krachtstations voor thuis (van goedkoop tot professioneel) | SportschoolPlus (2024)

Sporten is belangrijk en daarbinnen is krachttraining misschien wel het allerbelangrijkst. Om er zeker van te zijn dat je voldoende mogelijkheden hebt om je workout te doen, is een homegym of een krachtstation in huis de beste optie. Er zijn echter zeer veel mogelijkheden op dit gebied. De ene optie is nog beter dan de andere. Dat kan het ook lastig maken om de juiste voor jouw doelen te kiezen. Daarom is het belangrijk dat je leert wat de verschillen tussen de verschillende homegyms en krachtstations zijn. Zo kan je een goed overwogen keuze maken.

Bespaar veel tijd door thuis te trainen

Omdat onze levens steeds drukker worden, is het logisch dat het steeds lastiger voor je wordt om naar de sportschool te gaan. Daardoor loop je dus ook kostbare workouts mis. Terwijl je die juist nodig hebt om fit te blijven zodat je je drukke leven kunt volhouden. Het kan ook zo zijn dat je je simpelweg niet op je gemak voelt in een sportschool. Het is er te druk en er gelden te veel regels. Als je dan thuis kunt trainen op een eigen krachtstation, dan is dat natuurlijk een groot voordeel. Om die reden is een homegym in je eigen woning een goede start van je eigen privé sportschool.

De verschillen tussen de krachtstations

Als je nu een krachtstation of homegym gaat kopen, waar moet je dan eigenlijk op letten? Het valt je misschien op dat je bijvoorbeeld grote verschillen in de aanschafprijzen ziet. Dit is natuurlijk niet zomaar. Is een goedkoop station ook altijd minder goed dan een hele dure? Of zijn er juist andere zaken die doorslaggevend zijn? Een precies antwoord hierop kan jou verder helpen in het maken van de juiste keuze. Bovendien kan je per prijsklasse zien wat de specifieke voordelen hiervan zijn. Dit kan veel waarde hebben voor jou om een keuze te maken.

Alles-in-een homegym of toch niet?

Een belangrijk onderscheid in krachtstations is dat tussen alles-in-een of losse elementen. Met losse elementen wordt dan natuurlijk bedoeld dat je met losse gewichten kunt werken. Wie weleens trainingen in de sportschool heeft gevolgd weet waarschijnlijk wel dat werken met losse gewichten altijd een pre is ten opzichte van machines. Je traint immers meer spieren met losse gewichten omdat je lichaam ook in balans moet blijven tijdens het bewegen. Je wordt er dus over het algemeen meer gebalanceerd sterker van over je gehele lichaam als je dit type krachtstation of homegym aanschaft voor thuisgebruik.

Verdien je investering terug

Een investering in een krachtstation of homegym lijkt misschien behoorlijk groot. Het is natuurlijk ook veel geld. Je moet dit alleen wel afzetten tegen de kosten die je normaal voor je sportschoolabonnement en eventuele trainingen met personal trainers of andere vormen kwijt bent. Dan merk je dat je de apparaten bij voldoende gebruik al vrij snel kunt terugverdienen. Bovendien moet je ook de waarde voor je gezondheid niet onderschatten. De mogelijkheid om voldoende te kunnen trainen zorgt er ook voor dat je minder gezondheidsproblemen krijgt en dus ook geen kosten op dat gebied hoeft te maken. Dit is allemaal veel waard.

Full body trainingen

Wat ook belangrijk is als je een keuze voor een homegym gaat maken, is de mate waarin je je gehele lichaam kunt trainen. Een full body workout is essentieel als je weinig tijd hebt, maar toch veel wilt bereiken. Jouw krachtstation moet het dus wel toe laten om alle spieren in je borst, schouders, armen, rug en benen te kunnen trainen. Hoe meer mogelijkheden je homegym biedt, hoe beter dit voor je algehele fitheid is en hoe beter je als mens voor de dag kunt komen. Zo haal je letterlijk een echte sportschool in huis en kan je alles zelf doen.

Wanneer je op internet zoekt naar de beste krachtstations, dan zie je al snel hele dure homegyms langskomen. Gelukkig zijn er krachtstations voor elk budget. Ik heb de krachtstations opgedeeld in 3 categorieën: goedkoop, beste keuze en professioneel. Zo kun je dus zelf de afweging maken welk krachtstation het beste bij jouw budget past.

Goedkope krachtstations tot 800 euro

Waarom zou je een krachtstation uit de categorie goedkoop kiezen? Daar zijn verschillende redenen voor. Dat de prijs laag is zegt in bepaalde opzichten niets over de kwaliteit. Ze zijn bijvoorbeeld vaak erg slijtvast. Wel is het zo dat bijvoorbeeld de mogelijkheden wat beperkt zijn. Er kan maar een bepaalde hoeveelheid gewicht worden gebruikt voor de oefeningen en op enig moment ben je simpelweg te sterk geworden. Wanneer je dus serieus bent in het trainen, dan komt er een moment dat deze krachtstations gewoon niet meer voldoen. Het verschil met duurdere stations is dat er vooral met weerstand en niet met losse gewichten wordt gewerkt.

krachtstations van 800 tot 2000 euro (beste waar voor je geld)

Wil je voor de beste krachtstations of homegyms gaan die je thuis kunt krijgen? Dan kan je het best in de categorie zoeken van 800 tot 2.000 euro. Hier kom je dan ook de stations tegen waar je ook met losse gewichten kunt werken naast de weerstandsoefeningen. Vaak is het ook beter mogelijk om de apparaten en het bankje in verschillende standen te zetten. Wanneer de krachtstations en homegyms wat duurder worden zijn ze bovendien vaak ook beter te belasten doordat je er veel meer gewicht aan kunt hangen. Dit betekent dat je er lang mee vooruit kunt.

Krachtstation voor professioneel gebruik (2000+ euro)

Wanneer je het echt goed wilt aanpakken, dan kom je bij de krachtstations uit die boven de 2.000 euro gaan kosten. Dit zijn dan ook homegyms en krachtstations die je kunt zien als de materialen waarmee de professionals trainen. Het is het soort station dat je misschien ook al in jouw sportschool bent tegengekomen. Je kunt hier werkelijk alles mee en alle onderdelen van de apparaten zijn flink belastbaar zodat je meer dan alleen je algehele fitheid kunt trainen, je kunt er simpelweg mee bodybuilden. Heb je serieuze doelen, dan is dit het type station waar je je pijlen op moet richten.

Randzaken bij het maken van je keuze

Naast het bepalen van de kwaliteit zijn er ook nog een aantal andere zaken die je in overweging moet nemen als je tot een aankoop overgaat. Let bijvoorbeeld altijd op je voldoende ruimte moet hebben. De afmetingen per homegym kunnen echter verschillen, zelfs wanneer ze uit dezelfde categorie komen en dezelfde opties hebben. Zorg dus altijd dat je zeker weet dat de apparatuur ook past in de ruimte die je op het oog hebt. Anders is het verstandig om in dezelfde klasse naar een alternatief te zoeken. Tot slot is het ook goed om te kijken wat er allemaal mogelijk is op het gebied van extra’s. Zelfs de meest complete homegyms en krachtstations kunnen soms nog verder uitgebreid worden. Al is het maar met de aanschaf van een losse set dumbbells. Kijk dus ook altijd of hier de mogelijkheid toe bestaat. Laat je station het bijvoorbeeld toe om borstoefeningen te doen met dumbbells zonder dat er delen in de weg komen te zitten. Daarnaast zijn er natuurlijk ook nog heel veel andere opties die je allemaal na kunt lopen. Hoe completer je kunt trainen, hoe beter dit natuurlijk is.

Extra tips bij het kiezen

• Het is erg belangrijk dat je gezondheid niet lijdt onder het trainingsprogramma dat je wilt gaan volgen. Probeer dus een holistisch, volledig programma samen te stellen dat je hele lichaam verbeterd. Niet alleen wat pilletjes gaan slikken om vitamines binnen te krijgen en trainen. Vergeet niet dat trainen, op welke apparaten dan ook, hard werk is en dat het energie kost. Pas uw dieet daarop aan, eet ook om energie te krijgen.
• Hou je aan de aanbevolen tijden op de apparaten. Veel trainen is goed, te veel trainen kan schade veroorzaken aan spieren en pezen, en die schade kan onherstelbaar worden.
• De te kiezen apparaten moeten aan te passen zijn aan je lengte en lichaamsbouw en aan het te volgen trainingsprogramma.

Bij het trainen thuis komt nog een probleempje om de hoek kijken. Een sportschool is tegenwoordig vaak een nieuw gebouw, speciaal geconstrueerd als sportschool. Het is geen zolder of garage zoals ze in de romantische films over bokshelden nog wel eens te zien zijn. Thuis is de ruimte die een fitnessapparaat in gaat nemen wel belangrijk.

Een apparaat voor alle activiteiten?

Het is bijna niet mogelijk alle activiteiten die nodig zijn om af te vallen en om spiermassa op te bouwen en een apparaat samen te brengen. Behalve een homegym heb je dus ook halters en de bijpassende gewichten nodig, vooral om het uithoudingsvermogen op te schroeven.

Omdat het apparaat alle spiergroepen tegelijk traint, is een crosstrainer de eerste keuze. Hoewel veel trainers zweren bij de fiets, en bij spinning, is een crosstrainer veel rustiger en een stuk makkelijker om mee te beginnen. De bewegingen zijn eenvoudig en vooral natuurlijk, ergens tussen wandelen en langlaufen op ski’s in. Omdat de bewegingen zo natuurlijk zijn is het apparaat ideaal voor duurtrainingen, het is makkelijker langer vol te houden dan bijvoorbeeld touwtje springen. Ook de armen zijn betrokken bij het bewegingsverloop en de steun die dat geeft, is een sterk voordeel van de crosstrainer.

De roeimachine of roeitrainer komt op een hele goede tweede plaats. Ook hierbij moet je er bij de aankoop op letten dat het apparaat bij je past en niet andersom. Bij de roeitrainer worden armen, benen maar ook de rug- en buikspieren aangesproken. Ook hier gaat het om natuurlijke bewegingen die goed vol te houden zijn. Dat is niet alleen goed voor het vetverlies en de cardio training (hardlooptips), maar ook voor het opbouwen van kracht, echte spieren dus, en voor het vergroten van uw uithoudingsvermogen.

Video´s met oefeningen

Basis oefeningen voor op een homegym:

Verschillende krachtstation oefeningen: